Camila del Mar es nutricionista especialista en nutrición deportiva. Conversamos sobre hábitos sostenibles, el equilibrio entre lo físico y lo emocional, el impacto de las redes sociales en nuestra autoimagen y cómo comer también es un acto social. Además, Camila nos compartió su historia personal: cómo ver a su papá vivir con obesidad la llevó a estudiar nutrición y a transformar esa preocupación en una carrera al servicio de los demás.
Palabras clave: Salud, Alimentación, Autoimagen, Restricción, Autoestima, Bienestar
🌀 Lo que aprendimos de este episodio 🚀
En este episodio de Detonantes de Vida conversamos con Camila del Mar, nutricionista deportiva y co creadora de la marca de alimentos saludables altos en proteínas, Wë R Snacks (Están bien ricos, recomendados jajaja), sobre algo que nos atraviesa a todos: la relación con la comida y con el cuerpo.
Cami acompaña a personas que llegan cansadas de las dietas, de las pinzas que miden “gorditos” y de sentir que ir al nutricionista es sinónimo de regaño y culpa. Con ella hablamos de cómo la alimentación puede ser un espacio para aprender, entender el propio cuerpo y dejar de vivir desde el miedo a engordar o “comer mal”.
Algo que nos marcó de la conversación fue la idea de que no existen alimentos buenos o malos, sino contextos, cantidades y, sobre todo, historias detrás de cada plato. Cami nos explicó por qué prohibir el helado, el pan o los lácteos suele tener el efecto contrario: mientras más nos repetimos “no puedo”, más ruido hace ese antojo en la cabeza, es como esa frase que dice mucho Sarolita «no pienses en el elefante rosado» (¿cuando leíste eso, pensaste en un elefante rosado? jajaj).
En vez de vivir a punta de fuerza de voluntad, ella propone construir hábitos y escuchar las señales del cuerpo: hambre, saciedad, gusto real y no solo ansiedad. Hablamos de dopamina, de cómo buscamos sentirnos bien a través de la comida, pero también de redes sociales y del bombardeo de mensajes que nos dicen cómo “deberíamos” vernos, sobre lo que significa comer en una ciudad como Medellín, donde el estereotipo de belleza pesa fuerte.
Cami nos contó que muchas personas llegan a consulta diciendo que “solo” quieren mejorar hábitos, pero en el fondo también está el deseo de cambiar el cuerpo para encajar. Hablamos de cómo los comentarios sobre el peso, las comparaciones en la familia y esa cultura de opinar del cuerpo ajeno terminan dañando la relación con la comida desde muy temprano.
El cuerpo no es un adorno, es un instrumento para vivir, disfrutar, viajar, trabajar y cumplir sueños. Ojalá este episodio sea un pequeño detonante para que empieces a mirar tu cuerpo con más amor y respeto, tu comida con menos culpa y tu proceso con mucha más paciencia.
✨ Los recomendados del Invitado DV ✨
- No usen las redes sociales para ver información de salud
- Creer en algo
- No hablar del cuerpo de los demás
- Snacks We R
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